TEST DE RUFFIER-DICKINSON

De pie, con pies separados a una distancia igual anchura de hombros, deben realizarse 30 flexiones completas de rodillas sin levantar los talones del suelo manteniendo las manos en la cintura, en un tiempo aproximado de 45 segundos.

Datos necesarios:Pulsaciones por minuto. durante este test tomaremos las pulsaciones en 15 segundos, y los resultados los multiplicaremos por 4, para obtener las pulsaciones por minuto.

PO
pulsaciones antes de comenzar en 15 segundos -----------------x 4 ---------------

P1
pulsaciones después de recuperar durante 1 minuto -------------x 4 ---------------

P2
pulsaciones despues de finalizar las 30 flexiones de rodillas ----- x 4 -----------


FORMULA: P0 + P1 +P2 - 200
------------------ =
10


FORMULA: FRECUENCIA CARDIACA

220- EDAD =